2. Сприяє здорову кишку
Згідно з книгою "Зцілення їжі", манельне м'якоть містить пребіотичне харчове волокно, яке допомагає годувати хороші бактерії в кишечнику. Здорова кишка згубна для здорового стану. Процвітаюча кишка, крім поганого травлення, призводить до шкірних станів, таких як СРК, астма, повільний метаболізм та інші проблеми зі здоров’ям.

3. Підвищує імунітет  Ви були б здивовані, дізнавшись, що середній розмір манго містить до двох третини щоденного рекомендованого споживання вітаміну С. Потужний антиоксидант допомагає підвищити систему імунітету та запобігає застуді/грипу.

4. Сприяє здоров’ю очей
 У тому числі манго в раціоні також може допомогти сприяти здоров’ю очей. Манго багаті бета-каротином, що допомагає у виробництві вітаміну А. Потужний антиоксидант допомагає покращити зір, підвищує загальне здоров'я очей і навіть запобігає віковій дегенерації макули або втрати зору.

5. Знижує холестерин

Вживання манго може допомогти регулювати рівень холестерину. Високий рівень волоконно-пектину може допомогти знизити ліпопротеїн низької щільності (ЛПНЩ або поганий холестерин), що викликає бляшки в судинах і блокує приплив крові.

6. очищає шкіру
 Манго наповнені шкірою вітаміну С та вітаміном А, обидва з яких мають вирішальне значення для здорового відновлення шкіри та шкіри. Манго, з'їдені в помірності, також, як відомо, відлущують та усунуть мертві пори. За словами макробіотичного дієтолога та медичного практикуючого Шилпи Арора, «манго завантажуються поживними речовинами для оздоровлення шкіри; Наприклад, клітковина в манго очищає вашу кишку, яка перевантажена токсичною

7. Навіть діабетики могли насолоджуватися цим

Так, це солодко, і його слід їсти помірно, але це не робить манго суворим ні-ні для діабетиків. Глікемічний індекс манго коливається від 41 до 60, в середньому 51. Значення 51 знаходиться на нижньому кінці шкалі глікемічного індексу. Їжа, яка становить менше 55, вважається низькою глікемічною їжею, що безпечно для споживання діабетиків. Їжа з низьким глікемічним індексом, гарантує, що вивільнення цукру в крові повільно, і раптового сплеску рівня глюкози в крові. Крім того, манго також багаті дієтичними волокнами, що знову допомагає регулювати рівень цукру в крові.

8. СНІД Втрата ваги

Манго, коли їдять в помірності, також можуть допомогти у схудненні. Фітохімічні речовини в шкірі манго діють як натуральні жирні підручники. Плоть манго наповнена дієтичними волокнами. Волокна викликають відчуття ситості. Про вживання в їжу фруктів або овочів ви відчуваєте себе повним довше, що заважає вам підтягувати інші закуски з високим вмістом відгодіння.