Органічна здорова закуска бананова чіп

(Переваги 1-6)

Ми всі слухали стару приказку: яблуко на день тримає лікаря подалі. Але зараз час змінився, банан виявився супер їжею, яка набагато краще, ніж Apple. Ось 11 фактів, які потрібно знати про банани. 

1.Банан - це супер їжа №1 Банани мають вдвічі більше вуглеводів, в 5 разів більше вітаміну А та заліза, і в 3 рази більше фосфору, ніж яблука. Банани також багаті калієм, клітковиною та природними цукром.  2.Банан - це енергетичний підсилювач Банани є кращим джерелом енергії, ніж дорогі спортивні напої, згідно з дослідженням 2012 року в Аппалачському державному університеті, опублікованому в PLOS ONE. Два банани забезпечують достатню кількість калорій для тренування або ходу 1-1/2 години. Банани також є ідеальним підходом. Коли ви відчуваєте втому і мляво вдень не доволіться на каву чи цукрову закуску. Натомість візьміть банан. 3.Банан дає вам краще здоров’я серця Оскільки вони багаті калієм, банани допомагають кровоносній системі організму доставити кисень до мозку. Це також допомагає організму підтримувати регулярне серцебиття, нижчий артеріальний тиск та належний баланс води в організмі, згідно з Національним інститутом здоров'я. Згідно з дослідженням 2014 року в журналі Association Association у журналі American Association, багатих на калію, продукти, багаті калієм, знижують ризик інсультів у жінок похилого віку. 4. Природний проносний Їжте банани двічі на день, ви можете попрощатися з запором. Добре розрізані банани мають тип клітковини, який допомагає відновити та підтримувати регулярні функції кишечника. Вони є природним джерелом для покращення руху відходів через кишечник, згідно з китайським дослідженням 2014 року, опублікованим у журналі лікарської їжі. 5. Банан може покласти посмішку на обличчя

Банани мають невелику кількість триптофану, амінокислоти, яка в поєднанні з природним вітаміном B6 бананів допомагає збільшити вироблення серотоніну, "гормону почуття доброго". Ця речовина, що регулює настрій, може допомогти вашому розуму та тілу розслабитися, щоб ви почувались щасливішими.

6. Банани можуть вигнати біль у ПМС

Не приймайте таблетки, щоб зменшити менструальні болі. Спробуйте замість цього банани.

Банани мають багато вітаміну В6. Деякі дослідження припускають, що В6 може зменшити симптоми передменструального синдрому (ПМС), згідно з даними Управління дієтичних добавок Національного інституту охорони здоров'я (ОД)

Пільги банана 1-6

З вищезазначеним вступом, тепер ви знаєте трохи більше про переваги бананів, не забудьте дотримуватися наших оновлень, щоб отримати більше знань про здорову їжу та здорове життя!