Це заморожування сушених фруктів здоровою закускою

Висушені бананові чіпси - це порівняно здорова закуска або десерт, якщо їсти в помірковій мірі і не забудьте чистити зуби після цього. Хоча це може бути не так очевидно, фрукти, висушені з заморожуванням, насправді є здоровішою закускою, ніж звичайні сухофрукти, згідно з новим дослідженням. Використовуючи процес заморожування, щоб зберегти фрукти свіжими протягом більш тривалого періоду, більшість сушених, фруктових закусок не додають цукру чи консервантів, що захищає їх від поганого смаку. 

Оскільки морозильні камери - сухофрукти містять менше води, ніж свіжі фрукти - в кінцевому підсумку їдять більше, а це означає більше поживних речовин. Однак вітаміни, що знаходяться у багатьох свіжих фруктах, руйнуються теплом під час процесу сушіння, таких як вітаміни В12, С та Е. 

Отже: фрукти, висушені з заморожуванням, можуть стати хорошою альтернативою свіжим фруктам та овочам для здорової закуски. Тож якщо ви хочете приготувати поживні закуски, які легко упакувати, використовуйте висушені фрукти. Ось кілька причин, чому манія для висушених фруктів, що висушили заморожування, на зволіті і чому це хороший вибір для тих, хто шукає поживних, смачних та практичних закусок. 

Інша перевага морозильних камер - сушені фрукти мають довгий термін зберігання і їх можна легко упакувати на ходу - для їжі. 

Інші сушені фрукти також доступні у цукерках, таких як звичайні висушені, цукрові та цукрові форми. Фрукти, висушені з заморожуванням, також можна готувати по-різному, з додаванням цукру або без нього, доки він свіжий. 

Сушені фрукти можуть бути зручною закускою, коли немає охолодження, і це може тривати набагато довше, ніж свіжі фрукти, згідно з USDA. 

Сушені фрукти містять більше клітковини, ніж свіжі фрукти, і більше ніж удвічі більше білка, ніж свіжі фрукти та овочі, і є хорошим джерелом вітамінів, мінералів та клітковини. Конденсуючи у набагато меншу упаковку, шматок сухофруктів може містити до 1,5 грам клітковини або близько 1/4 склянки білка. Сушені плід, як родзинки та сливи, зручні через його високий вміст клітковини та високий вміст білка. 

Проблема полягає в тому, як виміряти фрукти, порівнюючи їх з іншими фруктами, але якщо ви подивитесь на висушену версію, ви бачите набагато більше цукру та калорій на порцію, оскільки вони є сушеними фруктами. Плід втрачає об'єм і не розвиває більше цукру, коли він висихає, тому він не спричиняє збільшення ваги. 

Ви можете залишити фрукти на сонці, щоб осушити його природним шляхом або заморозити, щоб висохнути у спеціальному дегідраторі. Ви повинні зняти вміст води, але він готовий, коли майже вся вода зникла, і це допомагає її зберегти. 

Вміст природного волокна,морозильна камера - сушені фруктиМоже допомогти вам контролювати апетит і запобігти потягу досягти нездорових закусок. Він також може задовольнити ваш солодкий зуб, оскільки фрукти містять натуральні цукри. Волокно контролює ваш апетит і заважає вам потрапити до нездорової закуски після їжі. Заморожування - сухофрукти - це чудовий спосіб контролювати апетит через його високий вміст клітковини. 

У більшості випадків заморожування сухофруктів схожий на вміст клітковини у сухофруктів, але якщо ви намагаєтесь збільшити споживання клітковини, вживання свіжих фруктів може бути кращим варіантом. 

Сушені фрукти можуть бути корисними до тих пір, поки ви не перестараєте, але недоліком є ​​те, що він містить багато цукру та калорій, коли ви отримуєте його з доданим цукром. Перевага додавання сушених фруктів до свого раціону - це їх високий вміст клітковини, а також в ньому є велика кількість білка. 

Я дотримувався невеликих кількостей, тому що солодкий смак полегшив отримати жменю, коли унцію чи дві були достатньо. 

Якщо ви хочете одночасно схуднути і годувати грудьми свій солодкий зуб, ви не наодинці з висушеними фруктами з заморожуванням-вільними, смачними закусками, які ви можете насолоджуватися де завгодно і коли завгодно. Вони не тільки низькі калорії, але й наповнюють вас клітковиною і не містять додаткових підсолоджувачів чи консервантів. Вони також є чудовим джерелом білка, клітковини, вітамінів та мінералів, тому вони чудово підходять для вас. 

Фрукти, що висушили,-одна з найкращих закусок для хрусткої, хрусткої текстури, яка виходить з кожним укусом. Фрукти, висушені з заморожуванням, можна їсти різними способами, наприклад, як закуска, як закуска, гарнір або навіть як частина їжі. 

На відміну від сушених фруктів, які втрачають свою харчову цінність через зневоднення, сушені варіанти залишаються замерзлими. Тож якщо ви зберігаєте свої харчові цінності і шукаєте щось здорове, це ідеальна закуска, коли ви в дорозі.